寒暖差が大きいです

こんにちは。今日はシニアスポーツ・チャレンジ教室を行っています。

1~3月コースの募集がもうすぐ始まります。広報新宿11月15日号に応募要項が掲載されますので詳細をご覧ください。

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今年は特に寒暖差が大きく感じます。5度以上の差は、疲れやだるさを生じやすくなります。

人間は恒温動物なので、外気温が低いと体温を一定に保つために加熱・保温をおこないます。

これから冬に向かいます。首もと目もとなどを温めて、いつも体をしっかり温かい状態に保ちリラックスするように。

体も心も温めて寒さに備えましょう。